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德馨轩

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24太极拳  

2013-03-04 10:48:33|  分类: 【生活百科】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 《简化二十四式太极拳》拳 谱

        经国家体委审定的二十四式简化太极拳,是在传统杨式大架太极拳基础上由太极拳家李天骥老先生主编的规范教材。是一套适用于国内各年龄层男女初学的简化太极拳教程。习练要领:悬顶正容,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰正背,上下相随,运动圆活,用心感悟,日久必成 。

 
1、起势

2、野马分鬃(三)

3、白鹤亮翅

4、搂膝拗步(三)
5、手挥琵琶

6、倒卷肱(四)
7、左揽雀尾

8、右揽雀尾
9、单鞭

10、云手(三)

11、单鞭

12、高探马
13、右蹬脚

14、双峰贯耳
15、转身左蹬脚

16、左下势独立  
17、右下势独立

18、左右穿梭(二)
19、海底针 

 20、闪通臂
21、转身搬拦捶 

22、如封似闭

23、十字手

24、收势

1、起式

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

 2、左右野马分鬃

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3、白鹤亮翅

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4、左右搂膝拗步1

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

 4、左右搂膝拗步2

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5、手挥琵琶

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

6、左右倒卷肱

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

7、左拦雀尾

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

 8、右拦雀尾

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

9、单鞭 

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

 10、云手 

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

12、高探马

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

13、右蹬脚

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

 14、双峰贯耳

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

15、转身左蹬脚

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

 16、左下势独立

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

 17、右下势独立

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18、右左穿梭1

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

 18、右左穿梭2

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 19、海底针

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

20、闪通臂

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

 21、转身搬拦锤

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

 22、如封似闭

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

23、十字手 

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

 24、收势

【转】动画演示:24式太极拳 - 老迷糊 - 一个50年代人的博客

 

 



 


 
《二十四式简化太极拳》背向演示

 


  

 



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